Projekt edukacyjno – profilaktyczny 8 tygodni do zdrowia
Projekt edukacyjno – profilaktyczny
8 tygodni do zdrowia
Wspieramy upowszechnianie programu promocji aktywności fizycznej 8 tygodni do zdrowia, realizowanego przez Narodowy Fundusz Zdrowia wspólnie z Ministerstwem Zdrowia oraz Warszawskim Uniwersytetem Medycznym.
Projekt NFZ pod tytułem 8 tygodni do zdrowia jest cyklem profilaktyczno – edukacyjnym zachęcającym Polaków do korzystania z gotowych do przeprowadzenia treningów opracowanych wspólnie przez lekarza, trenera, fizjoterapeutę i psychologa.
Ćwiczenia mają na celu praktyczną aktywizację społeczną Polaków w zakresie regularnej aktywności fizycznej, połączonej z racjonalną dietą oraz higieną stylu życia. Wypracowanie nawyku regularnej właściwej aktywności fizycznej, tak w grupie osób ogólnie zdrowych, jak i z chorobami przewlekłymi (otyłość, cukrzyca, nadciśnienie) zwłaszcza w czasie pandemii jest szczególnie istotnym warunkiem budowania odporności organizmu.
Program 8 tygodni do zdrowia to zestaw treningów o narastającej trudności dla osób, które nie mają żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportu.
PLAN WSZYSTKICH TRENINGÓW:
1. Adaptacja – czyli zaczynamy – 29.09.2020 r.
2. Budujemy wydolność – 6.10.2020 r.
3. Ćwiczymy z obciążeniem – 13.10.2020 r.
4. Tabata i nasze pierwsze interwały – 20.10.2020 r.
5. Wzmacniamy siłę mięśni – 27.10.2020 r.
6. Poznajemy interwały prof. Gibali – 3.11.2020 r.
7. Czas na interwałowy HIIT. Etap 1 – 10.11.2020 r.
8. Gotowi na interwałowy HIIT. Etap 2 – 17.11.2020 r.
Szczegółowe informacje dostępne są na stronie:
Zapraszamy do zapoznania się z programem i zespołem ekspertów, w filmie startowym #8TygodniDoZdrowia
